Priprema
- Pileća prsa isecite na male komade.
- Pomešajte prezlu sa kašičicom Začina C. Piletinu premažite uljem a zatim je uvaljajte u pripremljenu smesu prezle.
- Pecite piletinu u fritezi na vrući vazduh (air fryer) 7 minuta na 200°C.
Slični recepti
Večera · 23 min
Bistra pileća super supa
Lakša večera · za 23 min · glavni sastojci: kriške hleb, mocarela, peršun.
Večera · 17 min
Cezar salata sa hrskavom piletinom sa sirom i krutonima
Lakša večera · za 17 min · glavni sastojci: pileće belo meso, rimska zelena salata, kruton.
Večera · 30 min
Ćufte od tikvica
Lakša večera · za 30 min · glavni sastojci: tikvica, jaje, luk.
Večera · 60 min
Francuska salata sa posipom od oraha
Lakša večera · za 60 min · glavni sastojci: krompir, mali jaja, šargarepa.
Večera · 25 min
Goveđi burger sa povrćem
Lakša večera · za 25 min · glavni sastojci: mekana govedina, lepinja, iceberg salata.
Večera · 20 min
Grilovana piletina sa ruzmarinom i lukom
Lakša večera · za 20 min · glavni sastojci: pileće belo meso, ruzmarin, limunova kora.
Večera · 50 min
Grilovani Buffalo sendviči
Lakša večera · za 50 min · glavni sastojci: pileće belo meso, zemička, ljuti čili sos.
Večera · 98 min
Gulaš i minestrone supa
Lakša večera · za 98 min · glavni sastojci: junetina, ulje od repice, za gulaš.
sezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatorno
pitanja
Često te pitamo,
često nas pitaju.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja
može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".