U velikom loncu zagrejte ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte seckani crni luk i propržite 3–4 minuta dok ne omekša i postane staklast. Dodajte zgnječeni beli luk i pržite još 1–2 minuta dok ne zamiriše.
Ubacite šargarepu i batat, dobro promešajte, a zatim umešajte paradajz pire. Kuvajte još 2–3 minuta, povremeno mešajući, da se ukusi sjedine.
Dodajte konzervirani paradajz i sušeni paradajz, promešajte, pa dodajte vodu i povrtnu kocku. Dovedite do ključanja, smanjite vatru i kuvajte na tihoj vatri 20–30 minuta dok povrće potpuno ne omekša.
Izblendajte supu ručnim blenderom ili u klasičnom blenderu dok ne postane potpuno glatka. Ako je pregusta, dodajte malo vode ili bujona.
Vratite supu u lonac, dodajte kondenzovano mleko i dobro promešajte. Posolite po ukusu, začinite biberom i kuvajte još nekoliko minuta da se ukusi povežu.
Poslužite toplu ili hladnu, ukrašenu svežim listovima bosiljka i posutom peršunom. Po želji dodajte malo pavlake za kuvanje za kremastiji završetak.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".
