Večera · 20 min · Lako

Testenina sa ostacima povrća

Name: Testenina sa ostacima povrća
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Serbian
Ingredients: 1 kesica za špagete Bolonjeze; 100 grami Ostaci kuvanog brokolija; 100 grami Ostaci zelene paprike; 50 grami Ostaci kuvane šargarepe; 300 grami Ostaci kuvane testenine; 1 Češanj Beli luk; 300 mililitri Voda; 1 supena kašika Maslinovo ulje

veganmediterranean

Priprema5 min

Kuvanje12 min

Porcija4

Kalorije371 kcal

Protein12 g

UGH68 g

Masti5 g

Priprema

Iseckajte preostalo povrće i narendajte šargarepu.
U tiganju na srednjoj vatri propržite beli luk sa uljem i narendanom šargarepom oko 5 minuta. Dodajte ostatak povrća promešajte i ostavite još 2 minuta.
Promešajte C Ideju za šageti bolonjeze sa vodom. Dodajte tu smesu proprženom povrću i pustite da se kuva oko 5 minuta ili dok se ne zgusne.
Ocedite testeninu i dodajte je sosu od povrća promešajte i poslužite. Garnirajte po želji fino naseckanim listićima šargarepe.

Slični recepti

Večera · 23 min

Bistra pileća super supa

Lakša večera · za 23 min · glavni sastojci: kriške hleb, mocarela, peršun.

mediterranean

◷ 23 min✦ 266 kcal△ 10g

Večera · 17 min

Cezar salata sa hrskavom piletinom sa sirom i krutonima

Lakša večera · za 17 min · glavni sastojci: pileće belo meso, rimska zelena salata, kruton.

gluten-freehigh-protein

◷ 17 min✦ 561 kcal△ 42g

Večera · 30 min

Ćufte od tikvica

Lakša večera · za 30 min · glavni sastojci: tikvica, jaje, luk.

mediterranean

◷ 30 min✦ 255 kcal△ 13g

Večera · 60 min

Francuska salata sa posipom od oraha

Lakša večera · za 60 min · glavni sastojci: krompir, mali jaja, šargarepa.

vegetariangluten-free

◷ 60 min✦ 415 kcal△ 9g

Večera · 25 min

Goveđi burger sa povrćem

Lakša večera · za 25 min · glavni sastojci: mekana govedina, lepinja, iceberg salata.

mediterraneanhigh-protein

◷ 25 min✦ 877 kcal△ 55g

Večera · 20 min

Grilovana piletina sa ruzmarinom i lukom

Lakša večera · za 20 min · glavni sastojci: pileće belo meso, ruzmarin, limunova kora.

gluten-freemediterraneanhigh-protein

◷ 20 min✦ 273 kcal△ 26g

Večera · 50 min

Grilovani Buffalo sendviči

Lakša večera · za 50 min · glavni sastojci: pileće belo meso, zemička, ljuti čili sos.

mediterraneanhigh-protein

◷ 50 min✦ 389 kcal△ 22g

Večera · 98 min

Gulaš i minestrone supa

Lakša večera · za 98 min · glavni sastojci: junetina, ulje od repice, za gulaš.

gluten-freehigh-protein

◷ 98 min✦ 396 kcal△ 31g

sezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatorno

pitanja

Često te pitamo,
često nas pitaju.

Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.

Da li je plan isti za sve?

Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.

Da li moram da brojim kalorije?

Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.

Šta ako ne volim neku namirnicu iz plana?

U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.

Da li je MyNutrevia za mene ako imam alergije ili intolerancije?

Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.

Koliko brzo dobijam prvi plan?

Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.

Mogu li da menjam obroke?

Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.

Šta ako putujem ili jedem u restoranu?

Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.

Da li mogu da otkažem?

Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.

počni odmah

Tvoja sledeća nedelja
može početi večeras.

Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".

Pokreni onboarding→Vidi cene