/
Plan ishrane→
← Svi recepti
Dezert · 21 min · Srednje

Tex Mex tortilje sa hrskavom piletinom s paprikom i gvakamole umakom

mediterraneanhigh-protein
Tex Mex tortilje sa hrskavom piletinom s paprikom i gvakamole umakom
Priprema5 min
Kuvanje15 min
Porcija3
Kalorije1075 kcal
Protein42 g
UGH121 g
Masti51 g

Priprema

  1. Zagrejte 3 minuta na 180°C.
  2. Isecite piletinu na 5 komada dodajte jednu kašiku ulja a zatim svaki komad (jedan po jedan) uvaljajte u C Air Fryer mešavina za hrskavu piletinu sa paprikom.
  3. Poređajte u jednom sloju i pecite na 180°C oko 10 minuta. Napomena: Vreme pečenja može varirati u zavisnosti od veličine i modela Air Fryer-a. Proverite da li je piletina potpuno pečena.
  4. Isecite papriku i crveni luk na trakice.
  5. Zagrejte tortilje prema uputstvu sa pakovanja.
  6. Oljuštite i očistite avokado pa ga grubo naseckajte. Oljuštite crveni luk očistite i naseckajte čili papričicu isecite korijander i prepolovite čeri paradajz. Sve izmešajte i usitnite do željene teksture. Dodajte sok od limete maslinovo ulje so i biber.
  7. Napunite svaku tortilju piletinom povrćem i gvakamole sosom. Poslužite odmah.

Slični recepti

Čija puding sa vanilom i bademima
Dezert · 486 min

Čija puding sa vanilom i bademima

Slatki kraj · glavni sastojci: bademovo mleko, čija semenke, ekstrakt vanile.

vegetariangluten-free
◷ 486 min✦ 141 kcal△ 5g
Čokoladni lava kolač
Dezert · 41 min

Čokoladni lava kolač

Slatki kraj · za 41 min · glavni sastojci: komadi 85% crna čokolada, supene kašike puter, žumance.

vegetarian
◷ 41 min✦ 768 kcal△ 8g
Čokoladni mus sa korom od pomorandže
Dezert · 25 min

Čokoladni mus sa korom od pomorandže

Slatki kraj · za 25 min · glavni sastojci: % crna čokolada, jaja, puter.

vegetariangluten-free
◷ 25 min✦ 304 kcal△ 7g
Pita sa višnjama
Dezert · 50 min

Pita sa višnjama

Slatki kraj · za 50 min · glavni sastojci: višnje, šećer, jogurt.

vegetarian
◷ 50 min✦ 115 kcal△ 4g
Tartufi od pistaća i urmi
Dezert · 75 min

Tartufi od pistaća i urmi

Slatki kraj · za 75 min · glavni sastojci: urme bez koštica, bademi mleveni, pistaći sirovi.

vegetariangluten-free
◷ 75 min✦ 422 kcal△ 11g
Tortilja rolnice sa dimljenim lososom
Dezert · 75 min

Tortilja rolnice sa dimljenim lososom

Slatki kraj · za 75 min · glavni sastojci: krem sira, supene kašike majoneza, svežeg soka od limuna.

mediterraneanlow-carb
◷ 75 min✦ 84 kcal△ 4g
Vege tortilje sa povrćem (Air Fryer)
Dezert · 37 min

Vege tortilje sa povrćem (Air Fryer)

Slatki kraj · za 37 min · glavni sastojci: mekana tortilja, zelena paprika, crvena paprika.

mediterranean
◷ 37 min✦ 374 kcal△ 13g
Voćni kup sa limunom
Dezert · 45 min

Voćni kup sa limunom

Slatki kraj · za 45 min · glavni sastojci: slatka pavlaka, limun, mešano bobičasto voće.

vegetariangluten-freemediterranean
◷ 45 min✦ 261 kcal△ 6g
sezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatorno
pitanja

Često te pitamo,
često nas pitaju.

Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.

Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah

Tvoja sledeća nedelja
može početi večeras.

Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".

Pokreni onboarding→Vidi cene