Voćni kup sa limunom i kremom od kondenzovanog mleka
VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
Priprema15 min
Kuvanje0 min
Porcija8
Kalorije261 kcal
Proteini6 g
Ugljeni hidrati40 g
Masti10 g
Priprema
Slatku pavlaku sipajte u veliku posudu i mutite mikserom na visokoj brzini dok ne postane čvrsta. Dodajte zaslađeno kondenzovano mleko, sok od limuna i izrendanu limunovu koru, pa nastavite da mutite dok se svi sastojci ne sjedine u glatku, kremasto smesu.
U svaku od 8 čaša za desert sipajte po pola šolje kreme, a zatim dodajte po 2 kašike mešanog voća. Ponovite postupak još jednom kako biste dobili dva sloja kreme i voća. Na vrh svake čaše dodajte po kašiku seckanih badema i ukrasite svežim listićima nane.
Ostavite desert da se ohladi u frižideru najmanje 30 minuta pre posluživanja, kako bi se ukusi lepo ujedinili.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".
