Priprema
- Isecite junetinu na kocke i propržite je sa crnim i belim lukom I ljutom paprikom.
- Dinstajte 45 minuta pa dodajte pasulj i kukuruz.
- Dinstajte još 25 minuta pa dodajte C ideju za Bolognese prethodno razmućenu u 300 ml hladne vode.
Slični recepti
Ručak · 35 min
Bataci u slatko kiselom sosu
Glavni obrok · za 35 min · glavni sastojci: pileći bataci, pečena paprika, vino crno.
Ručak · 55 min
Biftek u sosu od zelenog bibera
Glavni obrok · za 55 min · glavni sastojci: goveđi stejk, zeleni biber, belo vino.
Ručak · 70 min
Chili con Carne sa bolonjez sosom
Glavni obrok · za 70 min · glavni sastojci: goveđeg mesa, crni luk, beli luk.
Ručak · 186 min
Citrus Pečena Piletina
Glavni obrok · za 186 min · glavni sastojci: svež sok od narandže, sok od limuna, supene kašike maslinovo ulje.
Ručak · 85 min
Đuveč sa povrćem
Glavni obrok · za 85 min · glavni sastojci: pirinač, supene kašike maslinovo ulje, beli luk.
Ručak · 70 min
Gibanica idejom za 4 vrste sira
Glavni obrok · za 70 min · glavni sastojci: g spanaća, jogurta, jajeta.
Ručak · 40 min
Goveđe pečenje sa pečurkama
Glavni obrok · za 40 min · glavni sastojci: šampinjoni, govedina, luk.
Ručak · 25 min
Gulaš od juneće džigerice
Glavni obrok · za 25 min · glavni sastojci: džigerica, crni luk, crvena paprika.
sezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatorno
pitanja
Često te pitamo,
često nas pitaju.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja
može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".