Pastu skuvajte prema uputstvu na pakovanju u posoljenoj vodi. Kada omekša, procedite je i ostavite sa strane da ostane topla.
U blender stavite češnjeve belog luka i sameljite ih. Dodajte sveži bosiljak, limunov sok, biber i so po ukusu. Dok blender radi, polako ulivajte maslinovo ulje dok smesa ne postane polutečna.
Trake crnog luka i pileće meso premažite balzamiko sirćetom. Čeri paradajz zamotajte u aluminijumsku foliju i dobro zatvorite sa svih strana.
Na vreli tiganj stavite piletinu, luk i aluminijumske loptice sa paradajzom. Pecite dok luk ne omekša i dok se paradajz ne otvori. Sklonite luk i paradajz, a piletinu pecite dok ne bude potpuno gotova. Kada je sve pečeno, piletinu iseckajte na kockice, a crni luk dodatno usitnite.
U činiju sa pastom dodajte pesto sos, paradajz, crni luk i piletinu, pa sve lagano promešajte. Ubacite deo parmezana u smesu i ponovo promešajte. Ostatak parmezana pospite po svakoj porciji pre serviranja.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".
