Bundevu očistite — uklonite koru i semenke, pa je isecite na male kockice. U tiganju propržite beli luk na kašičici ulja, dodajte kockice bundeve, posolite i dodajte grančicu ruzmarina. Poklopite i kuvajte dok bundeva ne omekša, a zatim izvadite beli luk i bundevu izgnječite viljuškom u pire.
U pire dodajte jaje, brašno, parmezan, muskatni oraščić i papriku, pa sve dobro izmešajte dok ne dobijete glatku, ujednačenu smesu.
Zagrejte ulje od semenki u tiganju i dodajte po dve supene kašike smese za svaki uštipak. Pržite 3–4 minuta dok ne dobiju zlatno-smeđu boju sa obe strane. Ocedite na papirnom ubrusu i poslužite uz majonez.
Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.
Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah
Tvoja sledeća nedelja može početi večeras.
Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".
