Večera

Večera recepti

Lagane večere koje hrane, ne opterećuju — gotove pre nego što stigneš da ogladniš.

8989 recepata
Bistra pileća supa sa mocarelom i krutonima
Večera · 25 min

Bistra pileća supa sa mocarelom i krutonima

Topla pileća supa sa povrćem dobija zanimljiv obrt zahvaljujući hrskavim krutonima prelivenim otopljenom mocarelom.

Mediteransko
25 min266 kcal10g
Cezar salata sa hrskavom piletinom i krutonima
Večera · 14 min

Cezar salata sa hrskavom piletinom i krutonima

Rimska salata sa laganim dresingom dobija pravi karakter tek kada se doda hrskava piletina ravno iz air fryera i rendani parmezan.

Bez glutenaVisok protein
14 min561 kcal42g
Ćufte od tikvica
Večera · 30 min

Ćufte od tikvica

Hrskave ćufte od tikvica sa parmezanom i mocarelom — brz i lagan obrok koji se sprema za pola sata.

Mediteransko
30 min255 kcal13g
Francuska krompir salata sa posipom od oraha
Večera · 50 min

Francuska krompir salata sa posipom od oraha

Kremasta salata sa kuvanim povrćem i jajima, osvežena kiselim krastavčićima i hrskavim orasima. Odlična kao lagana večera ili prilog.

VegetarijanskoBez glutena
50 min415 kcal9g
Goveđi burger sa salatom i paradajzom
Večera · 25 min

Goveđi burger sa salatom i paradajzom

Sočni domaći burger od mlevene govedine u mekoj lepinji sa svežim povrćem. Gotov za manje od pola sata.

MediteranskoVisok protein
25 min877 kcal55g
Grilovana piletina sa ruzmarinom i limunom
Večera · 25 min

Grilovana piletina sa ruzmarinom i limunom

Pileće belo meso marinirano u aromatičnoj smesi ruzmarina, majčine dušice i limunove kore, pa pečeno u gril tiganju do savršene korice.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
25 min273 kcal26g
Grilovani buffalo sendviči sa pilećim mesom
Večera · 45 min

Grilovani buffalo sendviči sa pilećim mesom

Sočno pileće meso marinirano u ljutom buffalo sosu, grilováno i složeno u zemičku sa svežom salatom od celera i plavog sira.

MediteranskoVisok protein
45 min389 kcal22g
Gulaš od junetine uz minestrone supu
Večera · 98 min

Gulaš od junetine uz minestrone supu

Sporo dinstana junetina u gustom gulašu od začina, servirana uz krompir i laganu minestrone supu kao prilog.

Bez glutenaVisok protein
98 min396 kcal31g
Hrskava riba u fritezi na vrući vazduh sa coleslaw salatom
Večera · 20 min

Hrskava riba u fritezi na vrući vazduh sa coleslaw salatom

Zlatni fileti oslića sa hrskavom koricom iz air fryera, posluženi uz osvežavajuću coleslaw salatu sa senfom i jabučnim sirćetom.

Bez glutenaVisok protein
20 min662 kcal38g
Hrskavi pileći burger iz friteze na vrući vazduh
Večera · 23 min

Hrskavi pileći burger iz friteze na vrući vazduh

Sočna piletina u zlatnoj korici, karamelizovani luk i svež paradajz — sve između mekog peciva, bez puno ulja i muke.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
23 min462 kcal23g
Svinjski file u sosu od pečuraka
Večera · 25 min

Svinjski file u sosu od pečuraka

Tanki medaljoni svinjskog mesa i sočni šampinjoni u gustom, aromatičnom sosu — brz obrok koji se sprema za manje od 25 minuta.

Bez glutenaVisok proteinNizak UH
25 min192 kcal30g
Italijanska coleslaw salata
Večera · 10 min

Italijanska coleslaw salata

Hrskava salata od celera, šargarepe i grujera koja se priprema za svega desetak minuta, a ukusi se povežu tokom kratkog odmora u frižideru.

Bez glutenaNizak UH
10 min177 kcal4g
Piletina u teriyaki sosu
Večera · 15 min

Piletina u teriyaki sosu

Brz i aromatičan obrok sa sočnim komadićima piletine i povrćem u slatko-slanom teriyaki sosu — gotov za svega desetak minuta.

Nizak UH
15 min148 kcal19g
Piletina tikka masala na indijski način
Večera · 15 min

Piletina tikka masala na indijski način

Kremasti paradajz sos sa blagim začinima i sočnom piletinom — jednostavan recept koji donosi autentičan indijski ukus za manje od petnaest minuta.

MediteranskoVisok proteinNizak UH
15 min459 kcal31g
Kraljevska kokošja supa sa šargarepom i peršunom
Večera · 20 min

Kraljevska kokošja supa sa šargarepom i peršunom

Lagana i topla supa sa tankim trakicama šargarepe i korena peršuna — gotova za četvrt sata.

VeganskoBez glutena
20 min127 kcal8g
Krem čorba od brokolija i čedar sira
Večera · 30 min

Krem čorba od brokolija i čedar sira

Baršunasta zelena čorba u kojoj se brokoli i čedar sir savršeno dopunjuju — idealna uz prepečeni hleb.

VegetarijanskoBez glutena
30 min115 kcal6g
Krem čorba sa povrćem
Večera · 35 min

Krem čorba sa povrćem

Gusta i nežna čorba od karfiola, brokolija i krompira koja se lako priprema i lepo zagreje u hladnim danima.

VeganskoBez glutenaMediteransko
35 min209 kcal6g
Krem povrtna supa sa leblebijama i sočivom
Večera · 20 min

Krem povrtna supa sa leblebijama i sočivom

Hranjiva supa obogaćena leblebijama, sočivom i spanaćem — poslužena sa parmezanom i integralnim tostom postaje pravi mali obrok.

VegetarijanskoVisok protein
20 min634 kcal36g
Krem supa od pečuraka sa prženim šampinjonima
Večera · 20 min

Krem supa od pečuraka sa prženim šampinjonima

Jednostavna krem supa od pečuraka dobija poseban karakter uz zlatno pržene šampinjone, maslinovo ulje i svež peršun.

VeganskoBez glutenaMediteransko
20 min115 kcal2g
Krem supa od vrganja sa pavlakom
Večera · 35 min

Krem supa od vrganja sa pavlakom

Bogata i aromatična supa od vrganja u kojoj se duboki ukus šumskih pečuraka upotpunjuje kiselom pavlakom i svežim peršunom.

VegetarijanskoBez glutenaNizak UH
35 min116 kcal5g
Kremasta supa od pečuraka
Večera · 20 min

Kremasta supa od pečuraka

Topla i mirisna supa koja se sprema za dvadesetak minuta — idealna kad nema puno vremena, a treba nešto pravo domaće.

Vegetarijansko
20 min267 kcal6g
Losos iz rerne sa začinskim uljem
Večera · 22 min

Losos iz rerne sa začinskim uljem

Sočni fileti lososa marinirani u ulju sa belim lukom i mediteranskim začinima — rerna odraduje sve, a vi dobijate savršeno pečenu ribu za dvadesetak minuta.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
22 min343 kcal31g
Losos sa povrćem iz friteze na vruć vazduh
Večera · 22 min

Losos sa povrćem iz friteze na vruć vazduh

Brz i zdrav obrok u kome se losos i šareno povrće zajedno peku u fritezi — minimum prljanja, maksimum ukusa.

Bez glutenaVisok protein
22 min241 kcal28g
Losos u sosu od mirođije i limuna
Večera · 25 min

Losos u sosu od mirođije i limuna

Prženi fileti lososa preliveni kremastim sosom od kisele pavlake, mirođije i limunovog soka — elegantna večera koja je gotova za manje od pola sata.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
25 min522 kcal67g
Makarone sa četiri vrste sira
Večera · 20 min

Makarone sa četiri vrste sira

Kremasti sos od četiri sira koji se za petnaestak minuta spoji sa testeninom u pravo malo zadovoljstvo.

Vegetarijansko
20 min276 kcal12g
Mediteranska salata od testenine sa feta sirom
Večera · 29 min

Mediteranska salata od testenine sa feta sirom

Hladna salata od testenine sa feta sirom, maslinama i sušenim paradajzom — savršena i kao lagani obrok i kao prilog uz roštilj.

VegetarijanskoMediteransko
29 min423 kcal14g
Pohani sendvič sa mocarelom i sušenim paradajzom
Večera · 15 min

Pohani sendvič sa mocarelom i sušenim paradajzom

Hrskavi tost trouglovi punjeni mocarelom i sušenim paradajzom — brza večera ili užina koja se sprema za manje od petnaest minuta.

VegetarijanskoMediteranskoVisok protein
15 min294 kcal21g
Voćna salata sa limetom i kondenzovanim mlekom
Večera · 6 min

Voćna salata sa limetom i kondenzovanim mlekom

Svežina bobičastog voća i kiselkasti sok limete savršeno se uravnotežuju sa kremastom slatkoćom kondenzovanog mleka — gotovo za svega nekoliko minuta.

VegetarijanskoBez glutena
6 min91 kcal2g
Pad thai sa piletinom i pirinčanim nudlama
Večera · 15 min

Pad thai sa piletinom i pirinčanim nudlama

Brzo azijsko jelo u kome sočni komadići piletine, hrskavo povrće i meke pirinčane nudle dolaze zajedno u aromatičnom sosu.

Visok protein
15 min478 kcal22g
Krem supa od brokolija sa krutonima
Večera · 25 min

Krem supa od brokolija sa krutonima

Nežna i kremasta supa od brokolija, obogaćena hrskavim domaćim krutonima koji svaki zalogaj čine zanimljivijim.

Vegansko
25 min443 kcal15g
Pasta karbonara sa šunkom i sirom
Večera · 15 min

Pasta karbonara sa šunkom i sirom

Kremasti sos od četiri vrste sira i mleka obavija tanko isečenu šunku i kuvane špagete u klasično jelo koje je gotovo za četvrt sata.

15 min390 kcal18g
Pasta sa lososom, peršunom i limetom
Večera · 20 min

Pasta sa lososom, peršunom i limetom

Fileti lososa se prže sa belim lukom, a talijatele upijaju ukusni sok koji ostaje u tiganju — sve zaokružuje svež peršun i iscedena limeta.

MediteranskoVisok protein
20 min602 kcal39g
Pasta sa tikvicama i fetom
Večera · 35 min

Pasta sa tikvicama i fetom

Nežne tikvice i kremasta feta čine ovaj lagani obrok idealnim izborom za večere kada ne želite da provedete previše vremena u kuhinji.

MediteranskoVisok protein
35 min546 kcal28g
Talijatele sa piletinom i pestom od bosiljka
Večera · 25 min

Talijatele sa piletinom i pestom od bosiljka

Svež domaći pesto od bosiljka i pinjola spaja se sa zlatno prženom piletinom i talijatelama u brz i aromatičan obrok za celu porodicu.

MediteranskoVisok protein
25 min742 kcal32g
Pikantna pileća supa sa paprikama i pirinčem
Večera · 35 min

Pikantna pileća supa sa paprikama i pirinčem

Topla supa obogaćena prženim povrćem, piletinom i pirinčem — brz i sitan obrok koji se sprema za manje od pola sata.

Mediteransko
35 min293 kcal14g
Pilav sa piletinom i brokolijem u sosu od četiri vrste sira
Večera · 17 min

Pilav sa piletinom i brokolijem u sosu od četiri vrste sira

Kremasti sos od četiri vrste sira obavija komade piletine, pirinča i brokolija u jednom tiganju — brza večera za celu porodicu.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
17 min667 kcal28g
Pileća čorba sa kukuruzom
Večera · 35 min

Pileća čorba sa kukuruzom

Lagana, pasirana čorba od povrća i pilećeg mesa kojoj slatki kukuruz šećerac daje poseban karakter.

Bez glutenaNizak UH
35 min213 kcal16g
Pileća salata sa grčkim jogurtom i mladim sirom
Večera · 20 min

Pileća salata sa grčkim jogurtom i mladim sirom

Osvežavajuća salata od zelene salate, paradajza i krastavca sa toplim komadićima pržene piletine i lakim preliv od grčkog jogurta.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
20 min366 kcal32g
Mediteranska piletina s povrćem u air fryeru
Večera · 24 min

Mediteranska piletina s povrćem u air fryeru

Sočni komadići piletine i šareno povrće gotovi za manje od 25 minuta — sve u jednoj korpici, bez prljanja šporeta.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
24 min238 kcal30g
Hrskava piletina u prezlama iz air fryera
Večera · 11 min

Hrskava piletina u prezlama iz air fryera

Tanki hrskavi omotač od začinjenih prezli i sočno meso iznutra — gotovo za samo 11 minuta bez kapi ulja za prženje.

Bez glutenaVisok protein
11 min609 kcal42g
Pileće šnicle u sosu od četiri vrste sira uz goveđu supu
Večera · 48 min

Pileće šnicle u sosu od četiri vrste sira uz goveđu supu

Nežne pileće šnicle zapečene u kremastom sosu od sira, uz bistru goveđu supu i pirinač kao prilog.

Bez glutenaVisok protein
48 min562 kcal25g
Piletina sa pečurkama u air fryeru
Večera · 18 min

Piletina sa pečurkama u air fryeru

Hrskavi komadići piletine i pečuraka u kremastom sosu — gotovo za manje od 20 minuta bez previše prljanja sudova.

Visok protein
18 min486 kcal26g
Piletina u sosu od pečuraka
Večera · 25 min

Piletina u sosu od pečuraka

Zlatno pržena piletina prelivena gustim sosom od šitake pečuraka, senfa i pavlake — jelo koje miriše kao da se kuvalo satima.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
25 min474 kcal25g
Piletina u sosu od spanaća sa pirinčem
Večera · 20 min

Piletina u sosu od spanaća sa pirinčem

Mekani komadići pilećeg mesa i praziluka u kremastom sosu od spanaća — jednostavan obrok koji se slaže uz kuvani pirinač.

Bez glutenaVisok protein
20 min349 kcal20g
Posni burger sa belom ribom
Večera · 15 min

Posni burger sa belom ribom

Hrskavi file bele ribe u mekšoj lepinji uz kremasti sos od majoneza — lagan obrok koji se sklapa za svega nekoliko minuta.

Visok protein
15 min704 kcal43g
Povrtni stir-fry sa leblebijama u air fryeru
Večera · 20 min

Povrtni stir-fry sa leblebijama u air fryeru

Šareno povrće i leblebije začinjeni univerzalnim začinom, gotovi za 15 minuta u fritezi na vrući vazduh — jednostavan i sitan vegetarijanski obrok.

VeganskoBez glutenaMediteransko
20 min917 kcal46g
Prolećni tost sa zelenim šparglama
Večera · 30 min

Prolećni tost sa zelenim šparglama

Kremasti namaz od avokada i majoneza na hrskavom tostu, prekriven pečenim šparglama i svežim klicama — lagan obrok koji izgleda kao iz kafića.

VeganskoMediteransko
30 min422 kcal10g
Pržene nudle sa piletinom na tajlandski način
Večera · 15 min

Pržene nudle sa piletinom na tajlandski način

Sočni komadi pilećeg filea, šargarepa i praziluk uz pirinčane nudle u aromatičnom tajlandskom sosu — brz wok obrok za dva.

Bez glutenaVisok protein
15 min568 kcal24g
Pržene nudle sa povrćem na tajlandski način
Večera · 13 min

Pržene nudle sa povrćem na tajlandski način

Tikvica, paprika i pečurke u sosu za pržene nudle — brz vegetarijanski wok obrok koji se sprema za desetak minuta.

VeganskoMediteransko
13 min454 kcal13g
Burger od bundeve sa majonezom
Večera · 36 min

Burger od bundeve sa majonezom

Hrskavi vegetarijanski burger od pečene bundeve i leblebija — sočan iznutra, zlatan spolja, sa kremastim majonezom.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
36 min645 kcal25g
Testenina sa tikvicama i lososom u bešamel sosu
Večera · 24 min

Testenina sa tikvicama i lososom u bešamel sosu

Domaća testenina sa mekim komadima lososa i tikvicama, sve povezano kremastim bešamel sosom — lagana večera za manje od pola sata.

MediteranskoVisok protein
24 min442 kcal28g
Ražnjići od lososa i čeri paradajza iz air fryera
Večera · 15 min

Ražnjići od lososa i čeri paradajza iz air fryera

Brzi ražnjići sa hrskavom korom od začina — losos i čeri paradajz se za samo 5 minuta pretvore u savršen lagani obrok.

Bez glutenaMediteransko
15 min156 kcal7g
Rižoto od bundeve
Večera · 35 min

Rižoto od bundeve

Kremasti rižoto sa bundevom koji se lagano kuva uz postepeno dodavanje tople supe — jesenji klasik koji greje iznutra.

VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
35 min364 kcal7g
Salata od brokolija sa hrskavom slaninom i sušenim paradajzom
Večera · 25 min

Salata od brokolija sa hrskavom slaninom i sušenim paradajzom

Sveža salata sa hrskavom slaninom, kozjim sirom i kremastim prelivom od jogurta — siti obrok koji ne zahteva ni rernu ni šporet.

Bez glutenaMediteransko
25 min573 kcal14g
Salata od krompira sa sočivom i jabukama
Večera · 33 min

Salata od krompira sa sočivom i jabukama

Sytna i neočekivano lagana salata u kojoj hrskava jabuka i sočivo daju novi život kuvanom krompiru. Dobro se slaže i kao prilog i kao samostalan obrok.

VeganskoBez glutena
33 min210 kcal10g
Salata sa brokolijem
Večera · 30 min

Salata sa brokolijem

Hrskavi brokoli, slanina i sušene brusnice u laganom preliv od majoneza — kombinacija koja iznenadi na prvi zalogaj. Jednako dobra topla i hladna.

Bez glutenaNizak UH
30 min233 kcal6g
Salata sa dimljenim lososom
Večera · 15 min

Salata sa dimljenim lososom

Miks zelenih salata sa prazlukom i dimljenim lososom, začinjen maslinovim uljem i limunom. Lagan obrok koji izgleda elegantno, a sprema se za dvadesetak minuta.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
15 min298 kcal30g
Salata sa oslićem
Večera · 20 min

Salata sa oslićem

Kuvani oslić sa maslinama, sušenim paradajzom i paprikama u dresingu od maslinovog ulja i limuna. Mediteranski ukusi u jednoj činiji.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
20 min213 kcal25g
Salata sa piletinom i mocarelom
Večera · 17 min

Salata sa piletinom i mocarelom

Brza i sita salata u kojoj pržena piletina, kremasta mocarela i hrskavi krastavci savršeno idu zajedno.

Bez glutenaVisok proteinNizak UH
17 min427 kcal37g
Salata sa potočarkom, kruškom i rukolom
Večera · 26 min

Salata sa potočarkom, kruškom i rukolom

Osvežavajuća kombinacija gorke rukole, sočne kruške i feta sira, začinjena balzamiko sirćetom i lanenim semenom.

VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
26 min277 kcal10g
Salata sa povrćem i začinskim biljem
Večera · 28 min

Salata sa povrćem i začinskim biljem

Hrskava leblebija i batat iz air fryera sretnuti sa svežim povrćem i kremastim dresingom od jogurta — obrok koji siti i osvežava.

VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
28 min246 kcal8g
Salata sa spanaćem i kruškama
Večera · 10 min

Salata sa spanaćem i kruškama

Mladi spanać sa slatkom kruškom i laganim dresingom od maslinovog ulja i limuna — priprema se za par minuta, a hladi u frižideru dok ne dođe vreme za sto.

VeganskoBez glutenaMediteransko
10 min105 kcal6g
Šampinjoni i šunka u krem sosu
Večera · 17 min

Šampinjoni i šunka u krem sosu

Pržena šunka i šampinjoni u bogatom sosu od pavlake — gotovo za dvadesetak minuta i savršeno uz kuvani pirinač.

Bez glutenaMediteransko
17 min399 kcal13g
Sarma u pilećoj supi
Večera · 127 min

Sarma u pilećoj supi

Klasična domaća sarma kuvana u bistrom bujonu — jednostavan recept koji miriše na pravo domaće kuvanje.

Bez glutenaVisok protein
127 min276 kcal27g
Škampi sa povrćem u fritezi na vrući vazduh
Večera · 20 min

Škampi sa povrćem u fritezi na vrući vazduh

Brz i lagan obrok iz friteze — škampi sa paprikom i lukom gotovi za 15 minuta, bez previše masnoće.

Bez glutenaVisok protein
20 min162 kcal27g
Slatka voćna pica na palačinki
Večera · 6 min

Slatka voćna pica na palačinki

Tanka palačinka premazana karamel sirupom i posuta svežim voćem — brz i šaren desert koji deca obožavaju.

VeganskoNizak UH
6 min139 kcal3g
Špagete sa domaćim pesto sosom
Večera · 18 min

Špagete sa domaćim pesto sosom

Kremasti pesto od svežeg bosiljka, pinjola i parmezana koji se za nekoliko minuta pretvori u savršen sos za večeru.

VegetarijanskoMediteransko
18 min479 kcal17g
Špageti od šargarepe i tikvica sa mango dresingom
Večera · 20 min

Špageti od šargarepe i tikvica sa mango dresingom

Osvežavajuća sirova salata od povrća u obliku špageta, začinjena đumbirom i limunom i posuta hrskavim kikirikijem i susamom.

VeganskoBez glutenaMediteransko
20 min185 kcal4g
Zelena špargla sa holandez sosom i biljem
Večera · 18 min

Zelena špargla sa holandez sosom i biljem

Kuvane špargle poslužene uz kremasti holandez sos obogaćen svežim biljem i limunovim sokom — jednostavan prilog koji izgleda svečano.

VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
18 min397 kcal12g
Supa od kiselog kupusa sa povrćem
Večera · 105 min

Supa od kiselog kupusa sa povrćem

Gusta i topla supa u kojoj kiseli kupus polako omekša i prožme bujon — idealna za hladne dane.

Bez glutenaMediteransko
105 min343 kcal8g
Krem supa od paradajza sa bosiljkom
Večera · 53 min

Krem supa od paradajza sa bosiljkom

Baršunasta paradajz supa s batatom i kondenzovanim mlekom — kremasta, blago slatka i mirisna na svež bosiljak.

VegetarijanskoBez glutenaMediteransko
53 min276 kcal7g
Supa od šitake pečuraka i pirinča
Večera · 42 min

Supa od šitake pečuraka i pirinča

Hranjiva i mirisna supa u kojoj slanina i šitake pečurke daju dubinu ukusa, a pirinač je čini sytom i zaokruženom.

42 min462 kcal10g
Lagana supa od povrća
Večera · 60 min

Lagana supa od povrća

Nežna i čista supa u kojoj sezonsko povrće polako otpušta ukus — dobra osnova za svaki obrok ili laka večera sama za sebe.

VeganskoBez glutenaMediteransko
60 min142 kcal5g
Krem supa sa graškom, tikvicama i sirom
Večera · 30 min

Krem supa sa graškom, tikvicama i sirom

Kremasta zelena supa servirana u izdubljenoj vekni — sita, topla i dovoljno neobična da iznenadi goste.

VegetarijanskoMediteranskoVisok protein
30 min477 kcal20g
Supa od piletine i kukuruza
Večera · 85 min

Supa od piletine i kukuruza

Jednostavna i topla supa u kojoj kukuruz daje prirodnu slatkoću, dok piletina daje dubinu ukusa. Savršena za hladne večeri kada treba nešto lagano, a ipak sito.

Bez glutenaVisok protein
85 min380 kcal27g
Krem supa od brokolija i karfiola sa sočivom i kuskusom
Večera · 13 min

Krem supa od brokolija i karfiola sa sočivom i kuskusom

Kremasta supa od brokolija i karfiola postaje puniji obrok uz dodatak sočiva i kuskusa. Gotova za petnaestak minuta, a zaista zasiti.

VeganskoBez glutenaMediteransko
13 min475 kcal22g
Svinjske šnicle sa pršutom u sosu od četiri vrste sira
Večera · 25 min

Svinjske šnicle sa pršutom u sosu od četiri vrste sira

Tanke šnicle zapečene sa pršutom i prelivene kremastim sosom od sira — jelo koje izgleda svečano, a sprema se za manje od pola sata.

Bez glutenaNizak UH
25 min209 kcal3g
Talijatele u sosu od četiri vrste sira sa dinjom
Večera · 23 min

Talijatele u sosu od četiri vrste sira sa dinjom

Kremasti sos od četiri sira sa hrskavim pršutom dobija neočekivanu svežinu zahvaljujući komadićima dinje na kraju.

Bez glutenaMediteransko
23 min530 kcal13g
Talijatele sa šampinjonima u kremastom sosu
Večera · 14 min

Talijatele sa šampinjonima u kremastom sosu

Mirisni beli luk i šampinjoni u gustom sosu obavijaju svaku nit paste — večera gotova za četvrt sata.

VegetarijanskoBez glutena
14 min474 kcal14g
Pileći teriyaki na japanski način
Večera · 12 min

Pileći teriyaki na japanski način

Brzo i ukusno jelo sa sočnim komadićima piletine i paprike u slatko-slanom teriyaki sosu — za večeru gotovu za manje od 15 minuta.

Bez glutenaVisok protein
12 min639 kcal27g
Povrće u teriyaki sosu na japanski način
Večera · 11 min

Povrće u teriyaki sosu na japanski način

Šarena mešavina povrća brzo propržena i glazirana teriyaki sosom — lagana večera koja se sprema za svega nekoliko minuta.

VeganskoBez glutenaMediteransko
11 min1246 kcal31g
Testenina sa ostacima povrća u sosu bolonjeze
Večera · 17 min

Testenina sa ostacima povrća u sosu bolonjeze

Pametan način da iskoristite ostatke iz frižidera — kuvana testenina i povrće udružuju se u brz i sitan sos koji ne ostavlja ništa na tanjiru.

VeganskoMediteransko
17 min371 kcal12g
Topla salata od brokolija i karfiola sa holandskim sosom
Večera · 27 min

Topla salata od brokolija i karfiola sa holandskim sosom

Kuvano povrće, rukola i čeri paradajz preliven kremastim holandskim sosom — jednostavna večera koja izgleda mnogo svečanije nego što jeste.

Bez glutenaMediteransko
27 min336 kcal16g
Topli sendvič sa piletinom iz air fryera
Večera · 21 min

Topli sendvič sa piletinom iz air fryera

Hrskavi tost sa sočnim nadjevom od piletine i povrća — brza večera koja se sprema gotovo sama dok vi postavljate sto.

MediteranskoVisok protein
21 min363 kcal36g
Tost sa paradajzom i mocarelom u fritezi na vruć vazduh
Večera · 15 min

Tost sa paradajzom i mocarelom u fritezi na vruć vazduh

Hrskave kriške hleba sa sočnim paradajzom i rastopljenom mocarelom — gotove za manje od 15 minuta uz pomoć friteze na vruć vazduh.

MediteranskoNizak UH
15 min188 kcal10g
Veganske fajite u fritezi na vruć vazduh
Večera · 19 min

Veganske fajite u fritezi na vruć vazduh

Sočno pečeno povrće u začinjenoj marinadi, uvijeno u toplu tortilju sa svežom domaćom salsom — brz veganski obrok pun boja i ukusa.

Mediteransko
19 min423 kcal12g
Vegetarijanska teriyaki činija sa povrćem
Večera · 10 min

Vegetarijanska teriyaki činija sa povrćem

Batat, crvena paprika i leblebije u aromatičnom teriyaki sosu, posluženi uz pirinač — brz i zasitan vegetarijanski obrok za svaki dan.

VeganskoVisok protein
10 min756 kcal22g
Wrap od lososa, špargli, šargarepe i tikvica
Večera · 27 min

Wrap od lososa, špargli, šargarepe i tikvica

Losos i sezonsko povrće zapečeni u papirnatom paketićem zadržavaju sve sokove i arome — jednostavna tehnika koja daje restoranski rezultat za manje od 15 minuta aktivnog rada.

MediteranskoVisok proteinNizak UH
27 min714 kcal55g
Začinjeni pileći hamburger sa gvakamoleom
Večera · 15 min

Začinjeni pileći hamburger sa gvakamoleom

Hrskavi pileći fileti iz friteze na vrući vazduh složeni sa domaćim gvakamoleom i kiselim jalapenosom — brz obrok koji ne zahteva ni tavu ni puno prljanja.

Bez glutenaMediteranskoVisok protein
15 min869 kcal46g
sezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatornosezonski sastojciodrživ ritambiljni proteinitopla hranaručno složenoantiinflamatorno
pitanja

Često te pitamo,
često nas pitaju.

Ne želimo da odluku zasnivaš na sitnim slovima. Evo šta ljudi najčešće pitaju pre nego što počnu.

Ne. Plan se pravi prema tvojim odgovorima: cilju, ritmu, navikama, namirnicama, budžetu i vremenu za pripremu. Dve osobe sa istim ciljem mogu dobiti potpuno različite planove.
Ne moraš. Kalorije koristimo kao okvir da plan ima smisla, ali ti pratiš obroke, strukturu i ritam. Ideja nije da meriš svaki zalogaj, nego da znaš šta jedeš i zašto.
U upitniku unapred navodiš šta ne želiš u planu. Ako neku namirnicu ipak želiš da zameniš, plan uključuje predloge zamena.
Da, ako ih jasno navedeš u upitniku. Plan se prilagođava tvojim ograničenjima. Za ozbiljna medicinska stanja, najbolje je da se konsultuješ sa lekarom ili nutricionistom.
Prvi plan stiže na mejl u roku od 24 sata. Ne šaljemo ga instant jer želimo da odgovori budu pregledani i plan smisleno složen.
Da. Plan uključuje zamene i fleksibilne opcije za dane kada ti nešto ne odgovara ili nemaš vremena za pripremu.
Plan uključuje praktične smernice za takve dane: šta da biraš, kako da prilagodiš porcije i kako da se vratiš ritmu bez osećaja krivice.
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada, bez skrivenih troškova i bez komplikovanja. Plan koji si do tada dobio/la ostaje tvoj.
počni odmah

Tvoja sledeća nedelja
može početi večeras.

Popuni upitnik danas, a prvi plan te čeka na mejlu u roku od 24 sata. Bez haosa, bez nagađanja, bez još jednog "krećem od ponedeljka".